Çimkî evîna evîndar e ku mirovek hestiyariyek kesek e ku dikare bikêşe bike, û dikare bibe nîşanek xeyalek. Gelek kes bisekinin ka gelo hûn dikarin ji kesek hez bikin û hûn çi hewce ne ji bo vê yekê. Rêbazek gerdûnî tune ye ku ji ramanên heyî veşartin, lê dîsa jî pêşniyarên ku ji aliyê psîkologan têne dayîn ku dê armanca armancê bigirin.
Em ê dizanin ka çi rewşê pêwîst e ku ji ramanên xwe ji xwe veşartin. Ya yekem, rewşek wiha mîna dibe ku gava meriv wê jina din be û divê hewce bike ku rawestîne. Duyemîn, hûn hewce bike ku hestiyên hestî ji dema ku têkiliya bêhêşî û tengahiyê vedixwe. Ya sêyemîn, bikişîne û bikişîne ew e ku ew gavê nişkê ve çû. Di rewşên din de dibe ku guhertinên mezin û hewceyê hewceyê hewce bike.
Çawa ku ji we hez dikî pir hez dikî?
Gelek caran, hewceyê hewceyê ku di nav kesên ku beşdar dibe. Ew ji hêla analîzkirina rewşa rewşê ve ye, ji bo ku fêmkirina vê rewşa rewşê, çi encam kirin, hwd. Pêdivî ye ku ji bo xistina danûstendinê û bizanibin têkiliya xwe bigire.
Pêşniyarên psîkolojî, çawa çawa zilamek hez dikin:
- Hin tiştek nû bikin da ku hûn wextê we azad e. Tevgera çalakiya pir mezin e, ew dikare bibe, wek nimûne, zimanek nû hîn bike, cilên cûda, pêlîstokan, pirtûkên xwendinê, etc.
- Heke hûn nizanin ku kêfa ku hûn hestên germiyên xwe bidin, paşê hewl bikin. Kûrek an pîvanek dê ji bo ramanên xwe hez bikin û ramanên germî bide.
- Gelek psîkologan, behsa behsa çawa çawa hezkirina yek ji hezkirina xwe rawestandin, ji bo pêşniyar kirin û rêwîtiyê bigirin. Bajariyên nû, dostan, tespîtên berbiçav, hemî vê yekê dê ji bo têkildarî têkildariyên têkelî bibin .
- Ne tenê dem xwe bisekinin, hewldanên hevalên kevin re heval bikin û nasnameyên nû. Têkilî bi mirovên ku dê di derbarê hezkirina çûyî de bifikirin.
- Heke hûn bi zewicî bi zewicî re zewicî û hûn dixwazin hestên heyî, ji pisporan pêşniyaz dikin ku hûn difikirin ka hûn amade bikin ku hevalê xwe bi hev re dabeş bikin, di statuya malê de dijîn. Bawer bikin ku hûn çêtir ineqîn e, û wextê ku ji van tehlîlan veşartin.
- Gelek jinan bi taktîkan re alîkarî têne "pişk kicks". Li dora xwe binêrin, dibe ku derê li vir merivek heye ku dikare dikare hest û rastên xweşik bide.
Ji bo ku fêm bikin ku çawa mêrê xwe hez dikim ku mêrê xwe ne ji te hez nakin, psîkologên we ji we re şêwirmend dikin ku li ser masê rûniştin, kaxezek kaxez bikin û li ser pişkên dabeşkirinê binivîsin. Ji bo nimûne, niha demek azad e ku zimanekî nû hîn bibin, perwerdehiyek nû, dest bi rêwîtiyê, etc. Pêdivî ye ku hewce ne ku li ser kirîna kiryarê, fîlm û tiştên din hilbijêrin. Na mêrê, da ku hûn hewce ne hewce ne ku pir bixwe bixwin û pir caran li ser malê belav kirin. Her jin dikare vê lîsteyê bibînin
Çiqas zûtirîn ji bo kesek jê hez bikin, eger hûn her roj dibînin?
Tevî ku karûbarên giyanî û psîkolojîkî bi xwe re, gelek jinên ku li ber çavdêriya adenî amadekar amadekar e ku amade bikin û bi xweş bikin ku bi hevalek hezkirineke yek hez bikin. Bawer bikin ku şermezar û redkirina çavên te li hember te ne. Pisporên pêşniyaz dikin ku li dijî berevajî çalak bikin û li merivê dijberê xwe binêrin. Vebijêrin ku li ser vê yekê binêrin û hemî hûrgelên heyî yên bîr bêjin, û pêşniyar dike ku bi vê rehmê re bikin. Li pêşiya xwe digerin, ew bi qehrekek hinek şert an jî di rewşek bêkêmayî de bifikirin. Hûn dikarin her tiştên xerab ên ku bi vî kesî re bîr bînin bîra xwe û paşê dixwazin ku temaşe bikin û bi taybetî bi peywendiyê re winda bibin.