Myopia (myopia) ku xeletiya wê kêm dibe kêmasiyek dîtir e. Mirov dikare tiştên nêzîkî wan bibînin, lê ji dûrên dûr vekirî, ew ne diyar in.
Ji bo pêşniyazkirina astengiyê
Ew ne gengaz e ku bi tevahî pêşveçûna pêşveçûna myopia. Lêbelê, pêkanîna tedbîrên pêşniyaz dike ku ji bo rîska pêşveçûnên myopia kêm bikin, bi taybetî bi bi pêşniyara mîrasî ya mîrasî ve girêdayî ye, û di bila pêşveçûna pêşveçûna nexweşî ya pêşî de hin hanê. Ev rêbaz hene
- Çavdêriya rêjîmê ya barkirina barkirina (herî kêm pênc-deqîqê piştî piştî her 30-45 deqîqeyan karê karker).
- Dema ku xwendin, nivîsandinê, li komputerê, kar dikin. Pêdivî ye ku pêwîstiya peydakirina peyivînê, û karê karê baş be ronahî.
- Ji bo çavên taybetî yên gymnastics.
- Reception of complexes of vitamins and minerals: yekem ji hemî vitamins A, B1, B6, B12 û elementên traceyên wekî kelcium, silicon û potatium.
- Gymnastics, firing, swimming. Peyvên hêz û germên hilber ên di meseleya myopyayê de têne hesibandin.
Exercises ji bo pêşîlêgirtina myopia
Ji bo çavên taybetî, ji bo alîkariya tengasiyê, û tirsa ji ber pêkanîna çavê, ku dibe ku li ser mijara nêzîk vekirî ye, dikare ji bo tedbîrên mîopyayê yek ji hêla tedbîrên herî bandor ve tê dîtin:
- Çavên xwe bigirin û bi zû bi wan bi tiliyên xwe re biaxivin. Herweha, çalakiyek jêrîn bi hêsanî bi hêsanî xweşik dike alîkarî dike: çavên xwe bigirin û bi çend deqeyan re rûniştin.
- Ji bo 1-2 deqîqeyan, zû zûtirîn, lê bêyî tengahiyê ne. Ev alîkarî alîkarîkirina perçeyê xwînê dike.
- Bi pisporê pispor. Li ser pencê di asta astê de, navnîşek mezin (yan jî kaxezek jêbirin) derxistin. Pirtûka dûr a dorpêve hilbijêre, ji bo çend hûrsan li wê binêrin, paşê li ser xala xwe bikişînin, paşê li ser nifşa dûr.
- Ji bo dîtina xwerû û jêrîn, hingê bi rastê ve, bi maximîteya herî mezin ve, ji bo 1-2 saetan ji bo nêrînek pirzimanî bistînin. Serê û giran divê hîn, tenê çavên xwe bigirin. Piştre "draw"
li derdora çavan binêrin, li ser û gişta dijberî, hejmar û horizontal heşt, dakêşên çargoşe. Her kampanyek 10-15 caran an bêtir kirin. - Ez çavên min ji bo çend hûrsan ve girêdayî bûn, paşê çavên min vekin, çend caran hildin, çavên min vekin.
Vebijêrkên ku "draw" rengên cûda cuda çêbibin bi çavên xwe ve girêdayî bûn, da ku çavên te nerazî li biyanî ne. Piştî çêkirina gymnasticsê ew pêşniyaz e ku ji bo 1-2 deqeyên ku bi çavên xwe vekirî û hildan rûniştin rûniştin.