Piştî destpêka serkeftina xwarinê yekem yekem a xwarinê, dayik dest pê didin ka çawa xwarinê pitiktir bikin. Di xwarina piştî salek xwarina zarokê zarokê nû ye. Ew bi berhemên xwe veguhestin, ji ber ku çilê hema hema nîvê dirûyê heye û dikare xwarinê têdawî digerin, rêjîmê û tedbîra xwarinê cuda ye.
Piştî 1 sal piştî xwarinê Zarokan
Amûrên digestive û pergala digestive ya pitikê berdewam dibin. Xureka zarokê piştî salekê divê tenê ne tenê hilberên hilberên ku di blenderê de li ser dewletên mashed mashed, lê jî bi rêkêşkêşan ve tête kirin. Di xwarinên kulikan de, parçeyên piçûk dikarin li seranserê xwe bigirin. Ji bo ku destpêkirina destpêkê ya xwarina xurtkirina hişk ji bo giyan û germê xeter e, ji ber karê peristalsis bête asteng kirin.
Rêjeya xwarina zarokê piştî 1 salî piştî pênc be. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku rêbazên bingehîn yên xwarinê binêrin:
- Regularity - Divê zarokê hewceyê her roj di heman demê de bixwe, be ku ew qeçek baş e.
- Hûn nikarin ji rêjîmê ji 30 deqîqeyan ji rêjîmê ve nekin.
- Hemû xwarinê ji bo kulikan, ji bo cotek, stewed, şilandî an vekirî têne xwarin.
- Berhemên ku ji bo zaroka we divê ceribandin û ji kalîteya bilind.
- Di vê salê de Snacks gelemperî qedexe ne, bi taybetî ji bo ji bo şevên cûda.
- Ger zarokê bixwaze xwarinê, û hîn jî gelek caran xwarinê pêşî ye, hûnê fêk an vexwarên nû yên bêhêz kirin.
Ma ez hewceyê ku şev di şev salek şev de xwarinê bikim?
Gelek dêûbavên ciwan di nav şevê de xewn dikin, ji ber ku ew bi şev salek piştî şevê zarokan bixwin . Bersivek nerazî ye, ji ber ku her tişt bi taybetî taybetmendiyên kesane yên zarokê, bedena wî û zikmakî girêdayî ye. Ji pisporên zarokan qebûl dikin ku ew hewce ye ku hemî wan hemî bigirin, vê yekê, ev roj ji bo tenê nerm û zirav, lê sîstemê wê digestive.
Ji bo xwestina şevê bixwin, ji bo xwarinê çêkirina hêsantir, bi hêsantirbûnê re dibe. Tevlîhevkirina tevlîheviya demek dirêj e û ji hêla bi bedena zarokê ve tête ve tête, û pêsikê dayikê ji bo tebaxa celeb e. Xweşikê zarok beriya ku diçû ba xwe, bila ew hişyar bibe, û li şûna xwarina xwar, avê germê germ pêşkêş dikin.
Çi ku piştî salekê pitikê bide xwarinê çi bike?
Pêşniyarek zarokê 1 sal piştî piştî hilberên nû hene:
- Berhemên şîrkêş û şîrkêşên xwarinê: rawek, paqij, kûçik, xemgîn. Kefir, cottage cheese û dogurt jî di xwarinê de jî heye.
- Vegetable seasonal, fresh oil with vegetable seasoned. Pêdivî ye ku hilberên nîtrates û materyalên din ên neheq in.
- Sweets: marshmallow, pastille and marmalade. Ew bi lezgîn û bi hindik piçûk têne destpêkirin.
- Divê masî ya rojane di masî û xwarinê de kêm xwarinê de rûnin.
- Pîrê zikê, xwê û mêran di pêşdêriya pitikê de, wek berê.
Her hilber bi lez û bi sîpên piçûk têne destpêkirin. Divê dêûbavan divê li hemberî 3 rojan ji bedenê zarokê zarokê kontrol bikin. Heke lîberal neyê rabe, wê demê hêjeya xwarinên nû yên nû. Di xwarinê zarokê de bi minerals, vîtamîn û materyalên din ên sûdê ve girêdayî kirin. Moms dikarin xwarinên xwarinê yên ku ew ê li ser hemî agahdarî li ser krîza xwarinê binivîse.
Di xwar salekê de zarokek xwarinê pir caran li ser kîjan zarokê we tercîh dike. Ji bo ku fêm bikin ka ew ev hilberê dixwaze an na, dê dayikê di rojên cûda de nêzîkî 10 caran pêşkêş dikin. Heke xwarin berdewam red dike, paşê neyê dayîn. Di vê rewşê de, dêûbavan dê wergirtina veguherînek, nêzîkî komputerê hilbijêre. Ji bo nimûne, pelê kulikê bi hêla proteînek wekhevî pîranê ye.
Ma pêdivî ye ku piştî ku salek bi salek bi tevlîhevkirina xwarinê bide xwarin?
Ger salek piştî xwarinê zarokan di tevlîheviyê de heye, hingê ew divê werin betal kirin, bi lezgarkirina dravkirina bi temamî ya temamî. Di şevê tendurustî de nayê ku hewce ne hewceyê xwarinê bêtir û ji hêla sibehê ve hişyar nekin, da ku dayika xwarinê bi xwarinê xwarinê dilxweşî xwarinê, û di dema xewê de şîreta avê bide an jî li destên xwe hildin.
Ma ez pêdivî ye ku piştî salek şîva xwarinê?
Ger malbata biryar da ku meydana zewacê hilweşîne, û zarokê hê jî di dema xewê de dixwîne, pirsa dibe ku di derbarê salek piştî şevê de zarok çi bike. Hûn dikarin kûçikan bişînin tevlihevkirinê an jî xwarinê vexwarinê vexwarin. Di dema pêvajoya nexweşiyê an de, zarok hewceke taybetî ji bona germbûna xweş û gihîştina xwe bifikirin, ew hestiyar dibin. Di vê rewşê de, dê dayik dikare bi şîrê xwe re şaş bike.
Rastek piştî salek xwarinê zarokan
Doktorên zarokan ji bo salek ji bo zarokên ku ji rojane roj 1300 kcal e, hesabkirina xwarinê ji bo dora 1100 ml ye. Toddlers 4-5 caran xwarin xwarin, navend di nav xwarinê de nêzîkî 4 saetan e. Divê rejîmê divê
- 08:00 - şevê yekem - 20% ya yarmetiya rojane;
- 10.00 - şevê duyem - 10%;
- 12:00 - Dema xwarin, ew be ku herî herî nutritious be - 30%;
- 16.00 êvarê şev - 15%;
- 20.00 - xwarin - 25%.
Parents dikare piştî salek li ser maseya belavkirina xwarina xwarinê zarokan dikin. Rojekê ji bo kîlometrê giraniya krîza pêwîst e:
- fat - 4 g;
- carbohydrates - 16 g;
- protein - 4 g.
Piştî xwarina zarokê - menu, xwarinên xwarin
Bersivandina pirsên pir ji dêûbavên ciwan re behsa ku dê piştî salek zarokê xwarinê, menuê û rêbazên xwarinê de, divê divê hûn bi xwe re bi xwarinê tije û hevdeng be paqij bikin. Her rojê divê pitikê xwarin:
- tîrêjên avê li ser avê an jî şîrê vexwarin.
- şewitandinên germî û masê mashed;
- masiyên deryayê (kulikê an jî hake) û xwarin (liver, dil, zû);
- danûstandinên darê an jî kûçikê, û her rojê roj ava vexwarin;
- berhemên şîrketî yên xwarin
Pêşniyarek piştî salek piştî zarokan
Hilberîna hilberên zarokan ji salek piştî hilbijartina xwarinê tije hilbijêre, li ser vê menuê binêrin:
- Ava yekem divê protein-carbohydrate be. Zarokê dikare an omelet, saladê sarû, şevê şîr an jî şewq, anil anil an jî kûçikek kêm-pottê bide kulikê.
- Dûştê duyem dikare ji paqijê paqij an jî bi biscuits re peyda dibe. Bi vê awayê, hûn hilberîna gazê ya pêşî ya pêşiya xwarina din.
- Ji bo xwarinê, şewitandina kûçikek kûçik, şîretê bi xwarinê an xwarinê vekirî. Gelek caran çend caran, zarokek dayika bo rojek vegetatorî ji bo veguhestinê bike.
- Di danê duşemê de nîvê şîrîn, dogurt an kefir bibin. Berhemên xwarinên ku bi biscuits, rolls, pancakes û fritters, têne xizmetê kirin, lê di hindikên biçûk de.
- Dinnerkêş divê ji aliyên soyan, berhem, semolina, buckwheat an omegaal, vermicilî çêkir. Berî nivîn, hûn dikarin hilberîna şîrkêşê bidin, wek mînak, kefir an ryazhenka.
Piştî xwenîşandanek zarokan zarok-xwarinên xwarinê
Dema ku ji bo zarokê we çêbikin, dê dayikê pir caran dipirse ka çawa xwarinê xweşik û dilxweş e. Ji bo salan ji zarokan re xwarinên pir cûda bibin. Baweriya herî mezin binêrin.
Beet Salad
Kişandin:
- bex - 1 parçeyê;
- xwarinê avê;
- piçûkek piçûk (zêrîn an zeytûnê) - 0.5 kişandin;
- en.wiktionary.org jumon juice - few drops;
Amadekirin:
- Bêguman, paqij û avêtinê bidim.
- Piştre ew pêdivî ye ku paqijkirin û paqijkirin.
- Serê rûnê, rûn û saltê lemon.
Omelette
Kişandin:
- hêk - 1 parçek
- şîrê şeş 2
- xwê xwê.
Amadekirin:
- Bixweşikê, şîrê veşartinê û kişandin zêde bike.
- Hûn dikarin di xwê, rûnê an jî li ser qulikê bîr bixwin.
Şewqê xwarinê
Kişandin:
- xwarin (rabbit, veal) - 20 g;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- potatoes - 2-3 parçe;
- avê 250 ml.
Amadekirin:
- Vegetables û xwarinê hewce be ku şuştin û kurtkirî be, di saucepan de danîn û bi avê vexwarin.
- Ji bo tevahî 40 deqqeyan heta ku bi temamî amad bikin.
Şewqek şîrîn
Kişandin:
- flênê rûniştin - 20 g;
- şîrê pitikê - 200 ml;
- fructose - 3 g;
- butter - 5 g;
- xwêçêk - xwar
- avê 150 ml.
Amadekirin:
- Avê avê saucepan bike û bi avêtina avêtinê, paşê gavên firotin û ji bo 5 deqîqeyan diçin.
- Piştî ku girseyî pêdivî ye, divê hûn şîrê germ, fructose û xwê germ bikin.
- 25 deqîqeyan ji xwarinê bixwin, û paşê rûnê zêde bike.
Çawa bi salek piştî zarokê xwarinê qenc bike?
Di dema xwarinê pitikê de, dê, dê divê hin rêbazên xwarinê yên xwarinê bikin:
- Bi navnîşên zarokê di xwarinê de bikişînin.
- Bila kûçikê xwarinê xwe bixwin.
- Dema ku zarokê xwarinê xwe yê xwe hilbijêrin.
- Bi hêza têr nakin.
- Ji hêla pîvana parçeyan ve bigire.
- Bi xwê û şekirê hişyar bimînin.