Pirsgirêka paşiya paşîna paşê de di nav zarokên dayikan de pirsgirêkek pir aktor e. Ji ber çend sedemên sedem hene. Lê belê, wekî ku ew dibe, dibe ku tenduristiya xwe berbiçav û bi zehfî ne "bîr nekin" ku bi êvarê paşê we tenê bi êşa xwe biêşîne. Dibe ku piştî şêwirmendê doktor û pêşniyarên wî jêrîn, hûn ê bibin ku hûn ji xemgîniyê veqetînin an jî kêmtir wan kêmtir bikin.
Çima piştî zewaca min vexwarî?
Heke hûn ji dayika zehfî ya paşê vekêşî ye, divê hûn hewce bikin ku sedema sedemek tengahiyê bibînin. Di nav sedemên gelemperî de - lumbar di dema ducaniyê de tengas dike, dema ku zêdebûna mezinbûna we ji te re biguhere we biguherînin: paşê vekişîne û li herêma lumbar.
Wekî din, dema ku zarok li yek gav rûniştin, hûn nexwestin di heman alî de ji ber ku pêşniyarê. Wekî encam - pêşveçûna curvature of spine. Ji bilî, di dema ducaniyê de, hemahengên kartirûyan ji bo sînor têne nerm kirin. Û helwesta xeletiya xirab li ser binpêkirinên intervertebral û paşê di dema spî de diêşîn.
Di vê de, paşê paşê paşê paşiya paşîn dikare dibe ku encama pêxşîna pelvîk di dema pêxemberê de. Girtîgeha fetusê bi rêya çepek tengahî ji bo bedenê, bi taybetî bi fîzîkî ne amade ye. Ji ber vê yekê, tê gotin ku jinên ku ne di dema gemnasticsê de di dema ducaniyê de tevlihev bûne , paşê paşê paşê dikişîne .
Lê belê ne tenê nebûna perwerdeyê. Di pêvajoyê de dema pisporên pelvîk ên karker jî di guhertina hormonalê de girêdayî ye, ku di guhartina di avahiyên ligamentan û navên de dibe.
Û eger hûn û berî ducanîya dravê spî û pirsgirêkên din bi paşê ve were, paşê paşê paşê paşê paşê di piraniya caran de pir tengahiyê dike.
Ji bo paşnavê ve ji bo paş veguhestinê ye
Heke hûn ji dayikbûnê re spî heye, hûn dikarin hewl bidin ku êşa xwe ji veguhestina xwe veşartin û rewşa rastê ya vertebrae û kêmtir ji bo pisporên taybetî. Heke ku hûn di paşê paşê de nexşînin, hewl dê bêhtir be, ji ber ku ew di paşê de bizanibînin piştî piştî ducaniyê û dermanên zewacî û ligamentan û paşniyarê keviran zindî bikin.
Li vir ji paşiya zarokan re çend hinek hewl hene:
- I.p. Li pişta xwe dimîne. Em pêdengê rastê bikişînin, em gewrê bi destê rastê bistînin. Di heman demê de, dest bi çepê çepê, bi kelek zelal xurt bike. Kendir li ser erdê hiştin. Pêdivî ye ku bi kelek konê xwe vekişin, heta ku ew dest bi tengahiyê bistîne. Relax bikin û ji bo lingê duyemîn dubare bike.
- I.p. Li pişta xwe dimîne. Em peya û bayê wê ji bo duyemîn dorpêçê dike ku lingê mûçikê li ser baca rastkirî ye, piştî ku em dest bi dest bi qewçê bikin. Ger lingê çepê rûnê ye, paşê kûçikê rast û hevpeymanê. Em gelek caran hewl didin.
Piştî pêvajoya 6 meh an zêdetir, hûn dikarin pisporên taybet bidin ku tevgera hevgirtinê veguherînin û pişikên pişta paşde bikin. Lê heger tevahiya gavên ku ne kar dikin, hûn hewce ne alîkarî ji alîkariya an ortopedîst an neurologist. Pêvek, we tengahiyek dîskera anwar an osteochondrosisî ye . Doktor di vê rewşê de dê amadekariyên taybetî û xwenîşandanek we destnîşan bikin.
Piştre piştî zewaca paşîn
Pêwîstiya herî kêfxweş piştî piştî pêvajoya zarokê, paşkêşiyek paşê ye. Lê ev tenê piştî 2-3 hefteyan piştî xwandinê dest pê kirin. Massage, wekî ku tê zanîn, alîkarî ji nûvekirina zûtirîn fîzîkî ya piştî nûvekirina zûtir dibe. Di vê kategoryê de û ducaniyê û ducaniyê biqewimin.
Di bin bandora mizgîn de, xwîna xwînê bi hev re çêtir dibe, hucreya ligamentous xurt dike, û tonebiya mûşê dîsa veguherîne. Û ji bo jineke ku ji nû ve çêbûyek daye dayîn, pirsgirêkek sereke e, û zehmet bi serkeftî bi vê yekê re ye.