Gelek kes dest bi pevçûnê dest bi pêdivî ye ku ji ber zirara giran. Heke ku porê min derxe? Ma ez hewce bikim ku tedbîrên xwe bikim? Determin vê rêbazê rêbazek hêsantir alîkarî dike. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn bi tiliyên piçûk re bi lingên xwe biçûkin, û eger ew du an jî mêrê xwe kêmtir, tiştek baş e. Wekî din, ew çêtir e ku bi pisporek re biaxivin.
Sedemên winda û diranan yên li ser çi bikin?
Heya winda wê ji serê serê temenê dikare bi bi sedemên navxweyî û derveyî ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, pir caran, vê nexweşiyê ji hêla xwarinê vexwarinê ve tête zêdekirin. Pêlên pîr ên ku nuturên hewceyê nayê qebûl kirin, ku dihêlin ku mirinê xwe di demekê deynî. Herweha, pirsgirêkên pêvajoyê bi karanîna alkol, hin derman û cixarê ye.
Jinên gelemperî di guhertina hormonal de guhertin. Ew dikare di dema ducaniyê de, dema ku tedawîkirinê, riya zeropî dikare di dema ducaniyê de tê dîtin. Pirsgirêka pergala endocrine bandor dike ku nexweşiyê. Stenbolê û derûnî ya fîzîkî ji bo porê ditirsin:
- winda bûn
- anesthesia di dema ceribandinê de
- her cûre hestên neyînî.
Pîvana temperature de jî girîng in. Gelek zehf dest pê kir ku zivistanên li zivistanê davêjin, û hûn nizanin çi bikin? Hûn dikarin tenê li ser hatê binê, û pirsgirêka xwe wê winda bibe.
Wê rêyên kujê porê xwe derman bikin:
- Ji bo ku ji bo winda xwe ya kêm bike, divê hûn yekem divê xwarinê xwe biguherînin. Rojane ku xwarinê di bedenê de divê divê protein û asûra xwe bistînin. Heke di rojane ya rojane de xwarinê, cottage, paqij, cil û fêk di binê fat-fatê de nîşan dide, laş dê bi guhertinên bi erênî bi rengek erênî re bandor dike. Ew ji bo ku li ser pirivîtamînan bîr bînin bîra xwe ye. Ew hêz û xwezayî ya xwezayî ya piştevaniya piştevaniya piştgirî bikin.
- Yekane yek ji hev re têkoşîn e, ji ber ku pişkek ku dê bi rûyê rûyê rûyê rûyê rûyê xweş bike, wê ê ku dê çêkirina xwîna xwînê çêtir bike û bandorên bi bandorên xwe bandor bike. Ew hewce ye ku ev bi kêmanî çend rojan de roj bide bidin - paşê wê bandor be.
- Gelek kes nizanin ka çi çi bikin? Dema ew gavê dest bi dest pê bikin û porê wan derdixe. Pirsgirêk - shampoos û balengên taybet. Gelek hilberên lênêrîna kesane ya vîtamîn û mîneralan hene ku bi rastî zûtirîn ji dûrên mirinê kêm bike, û di hin rewşan de bi temamî bisekinin. Ji ber vê yekê, shampoos li ser rakirina ginseng, jojoba petrolê û di binhevkirina panthenols de pêk tê, pir baş e.
- Ji bo hilberên berbankirinê, pisporên bi kêşeyên nermal, menthol, cenavê an jî zêrîn mezin e. Vitamin E dê alîkariya jînan biparêzin.
- Di roja dawî de gelek xwecihên netewî hatine. Her yek wê alîkarî bikin, heger gavê zûtir dest pê dike, û ne diyar e ku çi ye. Pirên herî baş û bandor ji ji kûçikên bargock in.
- Daxuyaniya serlezên bandorek hêzdariyeke pir baş e, lê ji ber ku bîhnekek hema hema ne. Her çiqasî ev pirsgirêk dê ji bo çareserkirina yek rûnê rûnê, lê bi avê vexwarinê çareser bikin.
Heke kedê piştî rengê rengê dest pê dike, çi dibe?
Wê rêvebirin heye - hûn hewce nebe ku xwê avê qonên paqij yên paqij bikin. Ev mînîn xurt dike, piçûk çêdike û pişkek, da ku ji ber winda xwe kêm bike.
Maskek kognk , ku 20 g ji alkolê, alkotika ermenî û çermê honeyê, dê serê xwe germ bikin û paqijê xweş bike. Divê encamkirina encamkirinê divê, û piştî şeş saetek bi şampûşê veşartî. Ew hîna ku bi avê û avê lemonê vexwarinê paqij dike.