Gava xwarinê - tiştek paqij e, hingê, vê pirsê dixwîne, hûn dikarin ewlehî bêjin: "Çiqas pir kes, pirsa gelemperî!". Hin, di şêweya kevin de, ji 3 salan ji temenê apple juê dide. Hinekan di darizandinên wan de bi hişk û bi pêşniyarên WHO yên li ser hewceyê hewceyê hewce dike ku hewceya xwarinê xwezayî ya xwezayî û xwarinê tedawî ne ji 6 mehan berî, lê hêj din jî dibêjin ku ew hewce ye ku ew pêdivî ye ku gava xweya pêşîn tê xuya dike, dema çaremîn tête binçavkirin, . Di heman demê de rewşeke dijberî bi armanca ku hilberên nû yên nû di nav xwarinê pitikê de destnîşan dike, û em, we bawer dikin, her mêrê xwe xwedî xwe.
Tu li ku derê, wateya zêrîn?
Hê gelek fikrên hîn kirin ku di 9 mehên me de xwarinê zarokan xwarinê, em hewl da ku encama "nirx". Û tiştê ku em got:
- Divê 9-10 mehan di regimenkirina xwarinê de divê ji nû ve ava bibe, û navend di nava xwarinê de 4 saetan divê.
- 6.00 - şîrê dess an formulê şîrketê vekirî.
- 10.00 - taştê (xwarinê yan xwarinê bi xwarinê an xwarinê xwarinê).
- 14.00 - şevê (şevê vexwarinê bi xwarin an masî, û bilî hêja mîkrok an germê yolk).
- 18.00 - xwarinê yekem (bi cihekî xwê xwînê, û kefir û biscuu ne gengaz e).
- 22.00 - şîrê dess an formulê şîrketê vekirî.
- Pêdivî ye ku hewceyê şevê zarokê xwarinê li ser bijartiyên xwe girêdayî ye.