Heya nişkên herdem her tiştî balkêşînin din. Ew serbilindiya her jin in. Lê çiqas nenasên xwe yên dirêj dirêj dibin? Bi piraniya karûbarên rojane yên rojane û lîma modern a, ew e ku dijwar e. Pêdivî ye ku hewceyên taybetî yên taybet û vîtamîn bibin.
Vitamins û minerals ji bo nails
Gelek pirsgirêkên bi nails (hûrgelan, derxistin, berbiçavkirin) de ji kêmbûna kêmbûna mînînal û vîtamîn di xwarinê de dibe. Hûn nizanin ka çiqas demên dirêj dişewitin? Dest bi xwarinê vebikin. Veget û fêktir, xwar û serhezê bixwin. Herweha, ji bo ku bi lez zûtirîn bijartina demên dirêj ve bigire, hûn hewce ne ku hûn komên vitamin bikar bînin, ku hene:
- Vitamin A - pêşveçûna lez bigire;
- Vîtamîn C - zirav dike, herweha dema temenê pêşîn ya plankirî;
- Vitamin B - zêdebûna mezinbûna nails, wan hêz dike, materyalên din ên din ên alîkarî yên ku di bedenê de çêtirîn ve girêdayî ye;
- E vitamin E - belavbûna xwînê çêtir dike, û ew bi erênî bi mezinbûna mezinbûna nails.
Ji bo nails
Çiqas kûranên xurt yên dirêj dirêj dibin, eger hûn nikarin tam nekin? Hûrên rûnê taybetî dê alîkar bikin. Ji bo wan çêbikin, hema her tiştek rûnê rûnê (wek mînak, sesame , zeyt, katalan), hinekî hilda û bitikîne iodine û glycerin. Di vê çareseriyê de, divê hûn ji bo 15 deqîqeyan ji bo tilikê kêm bikin. Piştî destûra xwe destên xwe bişûre. Tenê tilên xwe bi tissue wipe.
Bi temamîbûna nermên deryayê dakêşin xurt dike . Bi vî awayî, hûn dikarin şûşên dermanan bikin. Ji bo vê yekê hûn 20 g ji xwê. Divê di 400 ml avê de qewimî û çend hûrsên iodine zêde bike. Di şûştê de hûn hewce ne ku ji 15 deqeyan destên xwe kêm bikin.
Wê nailsên nû veşartin û pêşveçûna xwe ya trayê bi rehêlên germî çêtir bikin.
Lê çiqas zûtir dibe ku çiqas zû dirêjtir bibe, eger heger ne ku nexweşî pir caran bişûra rûnê an rûnê xweş bikin. Juice juice will help you. Nîvê nermê bikişînin û tilên lingên xwe di her halên 2-3 deqeyan de vedixwe. Her ji van pêvajoyê, bi bi nutreya krîza tije temam bikin. Hûn dikarin kemên kevneşopî û hilberên taybetî yên bikar bînin bikar bînin.