Çawa ku bi pêlavê lactostasis re pêçikê bikin?
Ji bo destpêkê bi, hûn hewce ne ku hûn pişikên xwe bigire ku bêhtir zûtir. Ev dê bibe sedema zêdebûna oksîtocin ya hormone, ku alîkarî bike ku şîrê dikişîne, û ne ku ew di kincê tije de bimînin. Hûn dikarin şewqek germê ne germ bikin, xwê hanê xwe vexwarin. Bêguman, eger mêrê wê paşkêşê paşê an jî, bêtir spî, tewra thoracîk.
Heke hûn dizanin ku çiqas li ser pêgirtina stestiyê, çêdibe ku hûn qaîdeyên ewlehiyê binêrin - hûn nikarin tengahiyê, zelal û qeçax nekin - hemî vê yekê dê bêtir rewşê zehmet bikin. Tevgeran divê hêsantir, berbiçav û rêvebirin li ser navenda pirsgirêka pirsgirêk - cîhekî stagnasyonê. Ew hêsan e ku ji hêla paqijkirina zehmet û rehmê ve tê naskirin. Heke zêrîn bi hêsir dike, lê cihekî dijwar tune ye, paşê, piranîya, pirsgirêkek kûr e û ê xwe li ser cihekî li jor li jor vekirî bikişîne.
Pêdivî ye ku bi gavê bi sê tilikê (tilê xwe, sifik û navîn), biqewime û bigire ku bi tevgerên xweşbikin. Ew di çarçoveya halo ya nîvê de û di bin hundirê hundurê çapemeniyê de bêne kirin. Yekem, di pêsengê gavê de dişewitînim zikê, bi tiliyên ji perê ve di navenda navendî de. Piştî wê, dîsa bi tilên xwe re, pûtên nerm. Û tenê hingê hûn dikarin dest pê bikin.
Piştî ku şîrê dorpêç kir, çiyayê tevgerên zehmetî dubare dike, piştî ku pîlan dîsa dîsa pêk tê. Ew pir baş e ku beşek zehmet a pir zehmet a nexşeyê nexşandî, tevî tevî tengahiyê - paşê bandoriya germiyê zêde dibe.
Pêdivî ye ku hûn ji bo rastiyê amade bikin ku piştî vê pêvajoyê, germê dibe sedema, wekî reaksiyonê ku di nav qezencê de destwerdana veguhestinê dibe.
Ev tevgerên tevgera masê bê bêyî pompekirinê, û bicihkirina zarokan. Ew hewce ye ku ji bo helwesta zaroka guhertina vî awayî ku di dema xwarinê dermanan de dermankirina dermanan de dibe ku ji hemî lîberê şîrê daketin. A day-of-a-day massage a well-a-day-a-day-a-day-a-sporê dikare alîkarî bike ku hûn di rojekê de stagnasyonê bistînin, heke hûn çend roj bi kêmanî nîv saetekê rojek gelek caran bikin.