Aerototherapy - eşkerekirina balafirên avê ye ku ji bo cûreyên cûrbecûr, tedawiya wan an jî tedawiya wan re. Bi xemgîniya hewayê yek ji hêsanî, ewle û rêbazên hêsan ên parastinê bihêz dike. Ew ji bo her kesî e û nexweşî nebe, her demekê her salê şertên mercên germê têne kirin.
Aerotherapy an air conditioning çi ye?
Pêvajoya binçavkirinê bi bandorên erênî yên jêrîn heye:
- satirasyona xwînê bi oxygen;
- zêdekirina lezkirina reaksiyonê ya pergala nervous;
- stimulation of reveneration and metabolism ;
- normalîzasyona navberên navxweyî;
- çêtirîna avakirina mekanîzmayên terorîzmê;
- zêdebûna pişikê
- zêdebûna mezinbûna hemoglobin di xwînê de;
- piştevanîya parastina laş;
- paqijkirina pergala respiratory;
- pêşîgirtinê ya enfeksiyonên ache û ARVI.
Rêbazên bedenê bi ezman re hişyar dike
Aerotherapy dikare di 2 pirtûkan de bêne çêkirin:
- Bandorên ku bi cilên piçûk yên ji xwezayî ve ji xwezayî ve, "pêsengî" têne çêkirin. Ev germê herî hêsan e - rêwîtiyê di rêwê nû de an jî lîstikên lîstikê de, li qadên, parkan û nêzîkî avên avê. Bi taybetî bi bandor a hewayîparêzî ye ku bi mercên mercên guhêrbîn (guhê germê, barê barê, germbûna avê).
- Exposure to skin. Di dema têkiliya yekser a epidermis bi derdora hawîrdanê, pêvajoya thermoregulation pir zûtir in, xwînê bi bi oxygenê zûtir ve girêdayî ye. Bi gelemperî, şûşên van hewayan di odeya vekirî an pencereya vekirî de têne girtin.
Çawa organîzmê çawa bi ezmanî ye?
Di demeke carekê de destpêkirina aerotherapy çalak bike û li ser cilên hêsantir bibin, ew ne gengaz e. Pêvajoyek hewceyê pêdivî ye:
- Her rojê, li malê li korîstek odeya odeya 20-22 dersan ji bo 10-15 deqîqeyan neçin.
- Bi demek zehmet zêde bike, wek nimûne, her rojê sê 3 deqîqeyan.
- Dema ku beden bi germahiya vê hewayê tête bikaranîn, divê hûn şûşek an balafirêjê li şemek an shorts.
- Aerotherapy-an jî bi paceya vekirî an pencereya vekin, eger eger germ ji derveyî 20 dersîn. Hûn dikarin jî odeyê vedigirin.
- Heke hûn dixwazin çalakiya fîzîkî dixebitin ku hûn her roj diçin derve.
Pêwîstek pir hêsan e ku ji bendava bingehîn wê dê nêzîkî deryaya deryayê ye. Avir, bi amûrên tîrêjê, re bandor li ser pergala respirasyonê ye.