Heke hûn bixwazin porê tendurust û xweşik bikin - neheqek mermalek bikirin ku hûn nirxê xwe ya nîvê heqê xwe. Ew ê walletê ji ber veguhestina tendurustiya xwe ya xweşikî vedike. Di şûna wê de, hinek îdareyên baş ên rojane bibin ku dikarin bi rastî cudahiyê bikin.
1. Ew ji sîteyê germ dike.
Bê guman, ew ê bêyî ku bêyî stîlekî spî dixebite. Lê tu dikarî rêbazek herî baş ya hilbijartî hilbijêre. Ger hewceyên kujên porrên mîna xuyan an hesîn an avêtin, ji dorpêç bikin, bi tedbîranên tîrêjê hez dikin. Û naxwazin ji bo bikaranîna nexşeya tîrêjiya bilind ya bilind.
2. Li ser rûkê rûniştin.
Çuşengek zehmet a rîskek sirûştî ne di dema xewikê de nehêle, hingê di wê sibê de bêyî ku porê xwe hêşin dê bêkêmahî binêrin.
Pawên xwe paqij bikin.
Pûçikên hişk ên herdem herdem bi dilfirêj e, lewma şampoo neheqî ne tenê ji ber ku ew materyalên synthetic ne. Heke hûn hilberek hilberîner a bikar bînin, pir caran wesayît wê tenê ji bo baş, xweşikkirina wan û hejmareke hejmarên parçeyên parçebûyî kêm bikin. Heke hûn di bajarekî mezintir dijîn, hûn hewce ne ku hûn her rojê porê xwe şuştin. Heke mala we li li herêmek gundan yan bajarek piçûk ku bi hewa bêlezkirî ne, hûn dikarin her 2-3 rojên xwe bişînin.
4. Li ser moisturîzer nake.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye, hingê hûn dixwazin ku pêdawiyên tendurustî, paşê li ser bingeha xwe ya pêşveçûna tendurustiya xwe biparêzin. Her dema ku hûn porê xwe bişixînin, balm karmerker bikar bînin. Lê pêvajoya moisturîzekirin divê hûn zûtir be ku hûn zewacê derkeve. Ji ber vê yekê, her tim her tedbîrên parastî bide ser porên xwe, heta ku hûn nexweşî ji hesabê xwe bikar bînin. Ev dikare dikare bîhnfireh û qaîd-beşa pêşniyarên kêm bikin û herweha rengê parastin.
5. Pêvek girêdan.
Bi ramanek pirfireh e ku hinek zûtir bi "bikaranîna" tête ye, da ku hûn hewce ne ku bi rêkûpêk berbi guhertin, paqij e. Pisporan bi karanîna amûrên ku kar dikin dikin. Bi tevahî, ew zehmet e ku bihevrekînek bêkêmahî peyda dike ku tendurustiya porê biparêzin û çavê xweşikek bikişîne û ewê pereyê xwe hilbijêre, ew nirxa wê nabe.
6. Bixweber bixweber e.
Heta maskeya herî giring e ku hûn nexweşî, heta ku hûn lênêrîna xwarinê bistînin. Doktor ji bo bedewiyê û tendurustiya porê pêşniyaz dikin ku baldariyek xwarinê bi dewlemendiya xwarinê li iron, zinc, omega-3 acîd û proteîn. Ji bo zêdebûna porê porê, diqewimin bibin ku di xwarinê xwarinê de xwarinê, sor û masî yên sor kêmtir.
7. Ew vîtamîn digerin.
Heke xwarinê neheq e, lê dibe ku hûn vîtamîn ne di nav hûrgelan de. Û ji bo ku fêmkirina vê yekê, ew tête ku bi nails û çermê binêrin. Ji bo nimûne, heke nailsên xwe vedixwe û çermê veşartî, paşê piranîya laşê we di vîtamîn û mînestaran de nîne. Bi dilsoz, ev pêvajoyek neguh e. Û bi bîhnfirehkirina berbiçav, hûn bi tevahî pirsgirêkên çareseriyê yên nehêle û şikilê xweş bikin. Bonus: vitamins jî ji bo nails û çermê karekî girîng in.
8. Dema ku di roj de derbas dibe asteng dike.
Hair, wek, rastî, çermê, ji ber ronahiya rojê dişewitîne. Ji bo parastina, bi kêmanî her rojê her tiştî karmendek hewayî bikar bînin.
9. Bi kêlikên kulikê.
Bikaranîna pişkek ji bo pişkên tengkirî bikar bînin, û her timê porê xwe ji binê binê binê bikin ku ji pevçûnan çêbikin.
10. Ew rasterast jêbirin.
Hûn di ceribandinê de nebe, rêwîtiyek din dûr bikişînin, heke hûn jî porê xwe mezin bibin. Piştgirên berbiçav li ser kurt, û li ser kûranên dirêj têne xuya kirin. Ji ber vê yekê, hûrs bi her şeş heta heşt hefteyan carekî kêmtir bisekinin, da ku ji bo parçeyên parçeyên berbiçav biparêzin. Gava ku peya veşartî dest pê dike, ew pir zehf dibe ku ew zûtir zû dike. Û rêvebirin tune ku wê nûvebirin, da ku hanê tendurustiya xwe bisekinin, hanê tenê hêdî dabeşên perçe derxînin.
11. Serê avê bi ava avê paqij bike.
Biharê karûbarê zêdebûna karê karûbarên sebaceous veguher dike û pîranên kîtîl ve vedike, da ku hûn di hilberê de hûn bêyî hest û zêrîn bi porê dilê bibin. Ji ber vê yekê, serê xwe bi ava ava germ bikin. Dema ku ew têgihîştinê ya dawîn, zikê baştirîn.
12. Bi hilberên porê xwe re rast e.
Bi şampoo an şertêkerê li seranserê gora gavê xelet e! Shampoo li ser riyên cilên ku li çuş û gûçê de hilber bikin tê bikaranîn. Pêdivî ne di pêdivîbûna şewitandinê de ne pir kêm e. Ji bo ku karmendê, ew di heman demê de li ser rûyê porê ji ji navîn re di navnîşan de belav kirin.