Tapes têne bandora elasticê ku, piştî ku li ser rûyê çermê, bi bandor, pîşesaz, tendûr û ligamentan kêm bikin. Herweha, ew tevlihevkirina xwînê û lîfê hêsan dikin. Typing kinesiolojî ji bo nexweşiyên cûda têne nîşankirin û herweha wekî zirarê zûtirîn zirarê dibe ku ev beşek pergala musculoskeletal.
Kulikê bi bi mirinê vegotin
Di vê rewşê de, bendava bandorên lûkûr dikarin bi tevahî hevgirtineke hevbeş bêdeng bikin, barkirina barkirina zirarên berbiçav bikin û ji bo dema dema nûkirina avê de bidin. Bi taybetmendiya bandor e ku ji bo binpêkirina binpêkirinên li herêmê deynê zordestî, pevçûnek partiya wê, tevlêbûna sînorê tengahiyê ya acute.
Plana peywendîdar ya jêrîn bi alîkariyên pêvajoya tevgerên tevlîbûnê di nav lîgamên patellar de digerin. Ew eşkerekirina bicîhkirina hevgirtina hevbeş, kêmkirina çalakiya motorê, rexşîna êşê.
Tapandina lîberyona paşîn ya kulikê
Wekî ku hukûmetê, rêberên paşê (paşeroş) li hevalek hevgirtî têne avêtin, lê zirarê wan bi şewitandin, êş û şîdeta ji bo fonksiyon û pêvekirina dirêj.
Pêşniyarên berbiçavkirina blovanî yên teknolojî bi van nîşanan re têkildar dikin, ji bo mestirên hestî yên mirinê zûtir bikin, da ku hêzên mîkroj ên hevbeş berev bikin.
Back knee patching
Di qada binçavkirinê de, bandorên lûkûr bi gelemperî têne ku dema pişka poplîtal xilas dibe, herweha bi binpêkirina tibial nerve li herêmê ya ziravê li bin pêvê binê. Ev rîtolojiyên sedemên tehsîdê giran dibe dema ku kevir û bendên motor ên wekî derxînin.
Herweha, vê plana pisporê vê çepê piştgiriya ji bo amûrên ligament û hevbeş dide.
Vebijêrkek din ji bo paşiya kûçikê ve girêdayî ye, wekî ku ew bi binpêkirinên weha alîkarî dike:
- birîndarên nîvro û nifşên popliteal;
- astengiyên karker ên kedê hevbeş;
- pêvajoyên germî yên dewlemend
Ji bilî, plana pêşniyarî jî ji hêla idiopathic (bi sedemên bêbawer) cînoriya êşê dixebite. Rêberên pêvekirinê her weha puffiness, paşvekirina rûyê çermê li herêmê bandor dike, da ku hûn germê herêmî kêm bikin.
Gelek şêweyên din ên ku dihêle çepê hene, her yek ji bo ku nîşanên cûda yên cûda kêm bike. Ew hewce ye ku projeyên takekesî yên pispor ji hêla pispor re têne çêkirin.