Çend rojan berî destpêkirina zewacê ji bo pir jinan di bin hestyarên nefret in. Ev û tengahiyên fizîkî (serêş, ruhê di binê jêrîn de, bêhnfirehî, xemgîniyê), û gefên tawanbarên din ên din, û nefret. Guhertina hormonal jinê jinikê hildarî û qels e ku ez dixwazim gavên pêşniyarên pêşniyarên gengaz bigirin. Û ji bo vê yekê ew hewce ye ku bibînin ka çi tiştek mimkin e û çi dikare nikarin bi mêrkujiyê nekin, da ku hûn ne rewşeke gelemperî xirab bikin.
Fîzîkî fîzîkî
- Bedena jinê di dema mirinê de xwarina mestirasyonê ye. Çalakiyek fîzîkî ku di zêdebûna çepê de proven dike. Ji ber vê yekê hûn nikarin di nav dezgehên mehane de, nexşandin û çapemeniyê dakevin. Ger di vê pêvajoyê de zehfî nebe, heya xwe ji bo paqijiyê (tampons, gaskets) bi bilindbûna hestiyariyê amade bikin.
- Gelek jin jinan nizanin çima hûn bi mehê xweş nekin eger tampons pirsgirêkên tevahiya cosmetê çareser bikin. Dema ku dermankirina zerdeştê vekirî vekirî ye, da ku paqijan, pir bi gelekî di nav avê de tête kirin, bi hêsanî veguhestin nav vagina. Ji ber vê veşartî di şûştê de û hestên avê divê divê bi şevê veguherîn. Hê ji avê zû tenê tenê, û paqijî û hişmendiya nû ya ku hûn garantî kirin.
- Serûn û bathê jî ne jî ne. Ji bilî pirsgirêkên bi infeksiyonê, di van van saziyan de bilindtirîn wê dê di belavkirina xwînê de zêde bibin, û ji ber vê yekê, winda bibe sedema xwîna mezin. Ji ber vê yekê hûn nikarin bi mêrkujiyê nehêle, bi taybetî eger eger zehmetî bi gelemperî bi tengahiyên pirrengî re digel hev.
- Ji ber heman yekê sedemên doktor didin û çima hûn bi bi mehanek alkolên mehane vexwarin. Dravê xwîna bilind, li alkolê veguherî, wê dê di encama xwînê de girîng bibe, û dê baş bibe wê xirab bike.
- Tevî rastiya ku pergala hilberînê ne bi yekser têkildarî digel digestiya digestî ye, hejmarek berhemên ku bixwe, xwînê, xweser, nerazîbûn û dermanê berbiçav dibin hene. Ji ber ku hûn nikarin nexweşî bi xwar nebin, da ku hûn neheqiya bêhtir berbiçav bikin? Ev xwarinê, xwarinê sor, sor, şîrê, sebên nefret, herweha wek tea, kafir û karbonîkirî ye. Kashi, masî, chicken, çemomile an an çayê mestir - xwarinê herî baş e.
- Di derbarê van rojan de cinsî cinsî, ne qedexekirinek rastîn e. Tenê tiştê ku li bifikirin tête hestiyariyê bi zêdebûna infeksiyonê ye, da ku di cinsî de bi mehane baştirîn e ku kondom bikar bînin, heta ku hevalbendê we bimîne.
- Heke pêwîstiya we di dema demên we de hewcedariyek heye, hingê piştrast bikin ku doktorê xwe li vê yekê biparêzin. Ji bo nimûne, aspirin ji narkotîkên ku xwîna dilan dike, ew e, xwînê dabeş dibin, û demek mestrojekirin dê zêde bibe. Ji bo kêmkirina germ, paracetamol an ibuprofen bibin. Di van rojan de ew hewce ye ku ji bo astengiyên kesk ên ceribî, paşiya xwînê di mehê xirab e xerab e, ku dibe sedema xwîna xwînê.
- Ew nayê pêşniyar kirin ku pêvajoyên kermanmetîk (hilweşandin, avêtin, şewitandinê, porê şîrê). Ji bo demeke paş veguherîn ku paşberê hormonal bi hêsanî dikare bibe encamek nerengî. Lê mîtolojî ku di mehên meha de nikarin nabe, -
rastî bi helbestek
Wekhevî
Gelek dizanin ku hûn nikarin dê mehekê bi mehekê re biçin, hûn dikarin zarokek imad bikin û çima çu nizanin. Gelek pirsgirêkek dijwar e, ji ber vê yekê ne guman e ku rastiyê dikin. Di demên berê de, ku peyvên der barê dorpêçkirina dêrê dê "jinên bêkariyê" di Mizgîniyê de nexwendin, ne kesî jî paqijiya taybet a taybet. Ew rastîn e ku jinên ku ji bo ji bo sedemên jestî yên jinê nehatibûn ne. Lê îro ev pêvajoya fîzolojîk bi temamî kontrolkirin û ji bo kesên din ve tête, ji ber vê yekê, serdanên mehekê li Perestgehê ne astengiyek ne.