Oscillations in weight and hormones
Tenê tenê bîr bîr bisekin ku dema di dema wext de zêde ne zêde dibe, lê li dijî wê, kêm dibe û nebe ku hûn ji xwezayî nebe. Di her keçik de, gava zû çêbûye, fonksiyonê derxistina wî hatibû veşandin, û pergala hormonal wê di vê yekê de dike. Heke em di demek zedariyê de bi awayekî zelal dibînin, paşê di navîn de pîvana mîkrofê tê çêkirin û qonaxa luteal dest pê dike, ku di hormone progesterone de hilberîn. Ew alîkarî dike ku jina ku bi ducaniyê bibe û zarokek berbiçav dike, û her weha ji hêla sereke ya sereke ye ku berî zelalkirina zewacên berî zewacê. Progesterone dixwaze keçikek keça ku ji bo tiştek xwarinê bixwin an soda vexwarin kontrol bikin. Gynecologî, ji bo ku çend rojan beriya zêdebûna mehane û çaxê ew hewce ye ku bêtir baldarî bibînin, ji bo ku hûn ji destpêkê re mensî 10 rojan e. Di vê rewşê de, jina zû diçe hêdî û dibe ku neyê zanîn. Bi armanca xwerû, giran ji bo çend rojan paş veguhestin normal.
Plus 1 kg lêgerîn e
Berî zêdebûna giran zêde dibe, dê alîkarî bi wezîfeya qedexeyê bizanibin. Bi gelemperî, giranî dikare 900 g to 1.5 kg. Wekî qaîdeyek, guhertinên weha yên ji bo cinsî ya dadperwer nayê qebûl kirin. Pirsa din, eger hûn 3 kîlometre binivîsin. Li vir e ku ev xemgîn e, heke tenê ji ber ku derfeteke mezin e ku hûn li kêfa xwe kêmtir di mehê 500 g ji bo "rûniştin" bikin.
Ji ber vê yekê, eger hûn bi bijartina duyem in, û we giraniya we dikare ji bo çend kîlogramsên mehane cûda bikin, ew e ku hûn xwestekek xwarinê ji bo we alîkarî bidin we. Di vê demê de hewl bikin ku ji hêla carbohydrates ve bêtir xwarinê, û ji xwarinê ji xwarinê, xwarinê, mîkro, soda û dilxweş derxînin. Bêguman, eger hûn bi rastî bixwazin xwe xweş bikin - xwêçikek tarî biçûk bêyî destûra xwarin. Hûn ê di giran de pir qezenc nake, lê mood wê giring bibe.