Dibe ku hûn duçiktirîn bedew bûn, wan nikarin rojên hevdu hevdu dijîn û nikarin tevahiya karûbarên wan çareser kirin. Lê jiyan jî şertên xwe çêkiriye, û mîna xewnek ji zêrîn çêkir, biryarek şermezar kir: "Em dişewitînin!" Lê ev biryar e, an peyama rizgar e? Gelo ev qeşnivîsa dramatîk pir tirs e, wekî ku em difikirin? Li vir ji çawa ducaniyê bimîne, em ê dipeyivin.
Çiqas piştî ducaniyê bêdeng bimînin?
Ev tiştek wek ducaniyek bi hêsanî nehatiye dîtin. Piştî vê yekê, ev tenê ne tenê xemgîniyek xemgîniyek kesek nêzîk e, lê ew eşkere ye ku li ser malperên hûrgelan pêk tê. Ji çarçoveya me ya mecbûrî û jiyanê herî kêm kêm kesek girîng e her tim her tengahiyê ye. Lê ew xeter e ku ew di nêrîna me de dibîne? Pisporên ku dibêjin - piştî dabeşandina me em ji bo kesek nebe, lê ji bo cihê ku ew di jiyana me de dagir kir. Lê belê, mixabin, gotinên wiha ne alîkarî bersîva wan bersiv bikin: "Çawa ji bo ducaniyê çiqas bigire?". Rewşa vê yekê ji hêla rastiyê ve tête ku em civaka jinek zewacî û wekheviya dilsoz û sympatyayî tête fam dikin, ji bilî şansê bi xwe re bawer bikin û ji lîstikên psîkolojîk ve bigire. Û heger ew derfetek ji hêla din re neyê dayîn, divê bi xwe bi xwe re were afirandin.
Bi gelemperî jinek zilamek piştî zewacê ye, rêzikek hûrgelan, karker diçe xebitandinê, an jî jî xirabtir, beşdarî çalakiyên di zarokên jiyanê de. Bi gotinên din, ev yek çalakiyek e ku ji bo fikrên giran an jî ji xwe bîr nake ku alîkariya me bike. Çawa piştî ku meriv bi ducaniyê veguhestin û çawa behsa paşîn bisekine rawestîne? Ji bo destpêkê, girîng e ku pêngavên girîng girîng bikin:
- bêdeng bimînin. Bifikirin ku ducanek nexweşî û kezebek girîng e ku hûn tîma jêbirin. Yekem ew ditirsin û tengahiyê ye. Piştre anesthesiya tête zanîn, tiştên xerab xerab têne derxistin, û paşê vedigirin, û hûn berdewam dimînin, wekî ku tu tiştek çêbûbû, û neyê ku hûn li derveyî we di hundur we de guhertin hatine nirxandin;
- jiyanek nû ya piştî ducaniyê divê hûn bi bîra xwe re bîra xwe nekin. Ji axaftina xwe ya vîzyonê ji hemî tiştên ku ji hêla nerastî ve ji we re ji we re veşartin vekin. Fotografên hevbeş, kelek şexs û heta şewitandin, yek carî ji wan re hin sedem ji wan re dan. Trifles dikarin di qulikê de bêne şandin û derxistin, û tiştên mezin dikarin bêne guhertin an jî wan hewce ne. Hûn nekin ku xaniyê xwe û jiyanê ji tiştên tiştên berê ve didin paqij bikin;
- Dema ku ji aliyê mêrê te ve hatî dagîr kirin, divê hûn bi hin karan tije. Jiyan di rengên azadî de ronahî bibînin. Hûn niha heye ku derfeta kirîna firotanê, fîlmên, li ser lîsteyê, bi hevalên xwe re hevdîtin an jî li hinek hobreşan. Ew ê kêrhatî be ku hûn jiyana xwe berî ducaniyê û paşê bikişînin. Ji ber vê yekê hûn dikarin bizanibin ka wextê we demek bêtir azad e;
- bîr bînin ku bûyerên ku di jiyana me de rengek hestyarî nake. Em piştî piştî mêrê xwe ji zilamê zehmet bûye, ji ber vê bûyer qursa jiyanê dişewitîne û me ji rîteya salî ya salî vekişand. Ev çêtirîn e ku analîzkirina paşê ji we re dabeşkirina we û çawa we ji vê bûyerê feda kir.
Çawa piştî merivê ducaniyê çawa dest pê dike?
Roja girîng a ku di çarçoveyek piştî zewaca paşîn de dest bi destpêkê de bi gelemperî ku destûra zewacandina zewaca dest pê kir.
Heke mêrê te berda, teknolojiya psîkolojîk biceribîne try:
- Fikra wêneyê berê ya jina xwe bifikirin. Baweriya ku hûn çiqas we tengahî û tengahî bû. Ew li ser we çawa bifikire? Çiqas hêzên ku hûn di xwe de dihêle, hûn wêneyê wî bibîr dikin?
- Bifikirin ku hemû pirsgirêkên ku ew di jiyana we de hatî xwestin li we were kirin. Ie. Hûn ji xwe re got ku hûn ji bo tiştek hîn bikin.
- Di dengê hundur de, wêneyê mêrê xwe bibînin û ji wan re çi bipeyivin ka hûn di rewşên ku ew ji bo we afirandiye. Hûn bi rastî bersîva xwe bibihîzin.
- Mêlyas ji mêrê xwe spas kir ku wî çi kir, wî hewl da ku mamosteyeke baş be.
- Analyze, hûn çi dikin?
Teknîkî din ê dê di rewşa ku hûn dest pê kirina zewaca destûra we alîkarî bikin, lê nizanin ka meriv çawa li dû ducanî çawa dijîn. Ew berê wek berê bû, lê bi rastî re dijberî:
- Baweriya xwe ya berê û hemî tengahiyê ku hûn ji ber wî da ku hûn pêwendiya xwe bigirin.
- Ji bo çend sêlan, bifikirin ku bi vî awayî wî ji we re pirsî da ku ew tiştek hîn bike.
- Pirsgirêka ku hûn bi wî re têkiliyek bi wî re hîn dikir, û ku hûn xwe xwe fêr bûn.
- Sipasiya jina ku ji bo xwendekarekî herî baş şikir dikî spas.
- Hestên te yên mêrê te analîz bikin.
Jinên her du duyemîn difikirin ku di derbarê ducaniyê de çawa çawa bijîn. Pêwîstina sereke di vê rewşê de nabe ku bisekinin û hewldanên ku di bûyerê de bibînin. Jêder nayê qedandin. Ew bi awayek bi asta nû ya bingehîn derbas dibe. Û ew li ser we girêdayî ye ku ka ewê kêfxweş be. Di jiyana xwe de erênî bibînin, ew nayê dawî kirin. Û li derveyî horîzonê, wê ji bo we gelek şaştirîn erênî amade kir.