Dizanin ku çiqas zehmet dibe ku komputer çavên çavan e, dibe ku, bikarhênerên PC-ê jî dizane. Lê belê, bêyî ku laptop, tablet, komputerê xwe ya xwe bêyî nikare nabe, jiyanek bifikirin. Tevî ku çavdêrên modern, bi karanîna teknolojiyên nûjen têne çêkirin, çavên ji dirêjkirina xebatkarê komputerê de tevlihev dibin. Û heke hûn bi temamî pispor nekin, hûn hewce nebe ku bi çavkaniya xwe bi taybetmendiyên taybetî re biparêzin.
Çima çavên min ji komputerê zehmet kirin?
Rez di çavên dirêj de li ser çavên komputerê tê gotin "Syndrome-vîzyonê" tê gotin. Pirsgirêkên vê pirsgirêkê ji nîv ji bikarhênerên komputerê. Cînrok ji ber ku rastiya vîdyoyê bi çavdêriya wêneyê li ser çavdêriya komputerê veguhastin dibe sedema armanc dibe. Herweha her tiştê, screenen bi gelemperî zûtir dibe, ji ber ku çavên din hewce nebe. Ji ber vê yekê - çavên hişk û çavên sor hene. Hinek bikarhêneran, wekî encamên zêdebûyî, hûrsazên hûrsî jî hene.
Çavên çavdêriya ji komputer jî ji ber rastiya ku karê di dema kar de mirovekî bi tenê bîr dike. Bi awayek zûtir, ew ji hêla hewceyê pir kêm caran dike, lê ji ber ku eyebal dakêşîne. Hestên hişyarî di çavên negatîf li ser pergala nervous bandor dike, kesek hewce ye, tengahiyê, ku di riya veguherîn di beşa pêşiya sereke de rûdinî dibe.
Ma ez çi bikim ku çavên çavên xwe ji zehmetiyê zehmet bikim?
Heke hûn nikarin komputerê nebin, hûn hewl bidin ku karê karê xwe wek şehf û ewle ewle bikin.
- Pêşîn, divê hewce bike ku di rewşeke hêsan de kar bikin. Wekî din, hûn ê di binê giran de tengahiyê xweş bikin, ku di dawiyê de çavên xwe bandor bikin.
- Ya duyemîn, bîr bînin bîra xwe ku hûn li pêşîn dersên zanistî ya zanistî de hîn bûn: dûr ji çavên çavdêriyê divê ji dora nîv metre be. Ew e ku, komputer divê çavên ji hêla çepê ve were.
- Piştî ku komputerê dixebitin, çavên we nebe, hûn ronahiya rastiyê hewce ne. Divê bikarhêner divê kîteya baş baş bibînin, lê ronahiya ji bila li ser vîdyoyê ne.
Qanûn, wekî ku hûn dikarin bibînin, pir hêsan e, lê bandorkirina darizandina wan dikarin rast bibînin.
Exercises û li hember çavên karsaziyê dixebitin di bin çavên xwe de dimîne
Heke hûn li gor hemû ramanên karûbarê xwe bigirin, hûn ê hewce nebe ku pisporên paqij ên taybetî yên bêyî bicîh bikin:
- Pir dirêj e ku li ser komputerê bixebite. Ger hewl bidin her nîv saet.
- Hin çend deqeyan bikişînin. Caran pirrjimar Ji ber vê yekê, eyebal wê bibe germ, germê wê winda dike, û vîzyonek piçûk hûr dibe.
- Vebijêrkek hêsan û bandor e. Ji bo çend hûrsek li nêzîkî nuqtek û nêzîk hilbijêre. Piştî wê, di mijara dûr de li mijarê binêrin. Vê pênc caran heft caran dubare bike.
- Çavên xwe xweş û bin, çep û rast.
Di çavên komputerê yên taybet de dikişînin bi êşkêşek biêşînin. Berî ber derman kirî, ew e
- Dropên herî populer Vizin Pure Tear . Dema ku Vizin bi awayekî veguhestinê ve tê veşartin, hêsirek paqij e ku bi qalikê eyê qirş dike.
- Systein jî bi heman rengî heye.
- Taufon - bendên vîtamî yên ku hûn pêdivî ye ku hûn pêdiviya xwe bidin, ji zehf û zehf bi tevahî veqetandin.
- Vial jî variant yên din ên heyî hene.
- Inox e ku tedawiyek e ku alîkarî bi tengahiya çavê.