Ez çawa çermê min kontrol bikim?
Piştî pênc rojan piştî xwişka xweseriyê derbas dibe. Ev dem e ku bêhtir tedbîrên pisîkên pêsî û, li gorî doktor, ew dikare ji aliyê xwe ve tê kontrolkirin, da ku hûn li ser gumanbarek hûrgelê bi xwe re dikare mammalogîst an gynecologist veguherînin:
- Pêdivî ye ku hûn hewceya bîr bistînin û li ber mirror stand; ronahî divê baş bibin.
- Pêşîn divê hûn çermê bifikirin - ew reng rengek bêyî, bêyî qirêjên tarî, xwîn, zeviyên danserê.
- Nipples li ser îmtîhanê ne bêne.
- Destê rastê paşê yê serê paşê veşartin, çepê yek dest pê dikeve zikê rastê.
- Ya yekem, divê hûn beşek derveyî herêmê bi binçavkirina axa axî ya lîpên lîpa lêkolîn bikin. Tevgerên tevgerî yên bêyî hewldanê têne çêkirin.
- Piştre, bi herdu destan - tiliyên yek ji ji bin û palmê ji destê ji hêstê ve, danîya gland "nav kûrs" hest dike.
- Bi heman rengî bi çepê çepê pêk tê.
- Fingers bi zûtir veşartî vedike ku hûn bibînin ku heb ji devê cûr be. Heke ew zêr in an bi rehna xwîna xwînê ye - lezgîn bi doktor!
- Jineke jinê divê her sepanên di kincê an jî hestyarên tengahî de hişyar kirin ku di vê demê de di pêvajoya zîndanê de ne.
- Tevgerên kompressive yên tiliyan hewce ne ku di hundirê pêsikê de, ji ji jêrîn dest pê bikin, diçe navenda cena.
Dizanin ka çawa gurên mammaryê tenê tehlîm bikî, jin dikare dikare pirsgirêkên tenduristiyê pêşniyar bikin. Divê ev mehane bête kirin, û careke din salek ku wênek zikmakî - mammogram.