Bêguman computer, bêyî ku komputerek zilamekî nûjen e ku pir dijwar e. Ji bo alîkariyên laptop, tablet û PC-ê de, em hemî kar û armancên kesan veguherînin. Mixabin, ji karê dirêj dirêj di komputerê de, çavên tengahî, û bi vê yekê hûn hewce ne ku tiştek bikin. Ji bo ku hûn ji bo PC-ê pir karbidest bextewar bimînin, divê hûn rêbazên hinek hêsan bişopînin. Bîr bîra wan ew ê hêsantir be.
Ma ez çi dikim ku çavên xwe ji komputer ve veke?
Di nav salên dawî de sînorê komputerê vîzyonê, ophthologologist bi rehmê zêde dibin. PC-ê xwe ewle ne. Xewn ji çavên xwe ji ber hêşînerê domdariyê ve girêdayî ye. Ew ne gengaz e ku çavê bi çavek bêaqilî nebe. Ji bo çavên çavên neheq bikin, yek divê hewce bike. Ji ber vê, êş, şewitandinê, hestîbûna laşek biyanî, hestek xemgîniyê. Syndrome-pergala dûr a komputerê mecbûr bi hev re digerin - ji bo PC-ê dixebitin, em ji bîr nekin, qalika çavên çavê, li dijî kîjan xweyên xwînê davêjin.
Yekem yekem ku divê bêne çêkirin ku piştî ku komputer çavên xwe nabîne - bi riya karûbarê xwe birêve bike.
- Çavdêriya herî kêm 50-60 cm ji çavên xwe be.
- Ew hewce ye ku maseya komputerê nêzîkî pencereya şexsî bikin ku ronahiyê li ser milê çepê li ser milê çep.
- Bawerkirina paqijkirina çavdêriyê, bi rêkûpêk wipejirînin. Ji ber ku çermê li axaftinê, çavên din hewce nebe.
- Ronahiya ji bo karsaziya xebitandinê divê li ser neyek vekirî belav dibe, lê belê. Di vê rewşê de, wê ê li ser ekranek nerazî be.
Ji bo çavên xwe ji komputerê zehmet nakin, ew e ku bi awayekî bi rêkûpêk û tedbîrên taybetî yên taybet re bikin.
- Vebijêrkek hêsantir e ku pir caran berbiçav e. Ew alîkariya membûyê mîkroş bikin. Dîsa ku ew bi kêmanî her saet di her saet de tê pêşniyar kirin.
- Ji bo zordariyê bistînin, tenê çend çend deqeyên çavên xwe nêzîk bikin û tiştek tiştek xêrhatî bifikirin.
- Exercise ji bo xurtkirina nêrîna pir bandor e. Ji bo ku hûn nêzîkî tiştek hilbijêre û bisekinin, ji bo çend hûrsan. Niha vîzyona dûr veguhestin û hewl bidin ku tiştên ku der barê mimkûn be.
- Bi çavên we re çepên tevgerê.
- Ji bo pratîk "Diagonal" hûn hewce dike ku nêrîna alternatîfê bi milê çep û rast. Ji bo çend saetan ji bo cihek an cilên cil û her tiştî hilbijêrin.
Ji bo ku ne ku ji ber çavên ku di komputerê de dixebitin, ji ber ku ji dûr vebikin, dermanên ophthologîst jî jî ji bo xwarinê veguherînin pêşniyar dikin û xwarinên xwarinê yên vitaminized zêde bikin.
- kampkin
- cûr
- parsley;
- spinach;
- broccoli;
- cottage cheese;
- beans;
- prune;
- peaches
- peas
- rez
- melon;
- goşt
- hêk
- liver;
- masî
- qirêj
- bran.
Li ser laşê dê cenazeyên vitamin, wekî Focus an Blueberry-Fort bandor bike.
Çawa ku ez ji çavdêriya komputerê tengah dikim çiqas çepê bikim?
Ji bo ku lêgerîna alîkarîbûna diravên tenê tenê wekî berevajoya dawîn e, lê çiqas hin tedawî tête vîtamînan bi awayekî ewle ewle ne. Piranîya wan hewceyê ku mirov hewce dike ku ji pirsgirêkên nerazîbûnê û lîsansê peywendîdar dibin .
Baskî, hemî dermanên materyal hene ku alîkarî li ser çavê mucosa çêbikin ku fîlm parastina taybetî ya ku nehêle bimîne. Ger hewceyê piraniya fonansê bikî, hûn dikarin deh jî bikin
Ji ber çavên herî baş diêşîne ku dema ku li ser karsaziyê dixebite, ev e:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Chest;
- Ottagel
Ev fonansên bandor in, lê ew ji bo mirovên ku bi neheqiya kesane ya beşên wan ên sîgorteyê nexne dikin.